有些人，口气较重，自己就可以闻到自己的口气臭；而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。口臭不管是对自己还是对他人都会造成很大的苦恼，那么如何治疗口臭呢?



　　1.平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物易引起口臭。

　　2.改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。

　　3.每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。

　　4.含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里，2-3分钟后取出，有一定的改善效果。

　　5.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　6.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　7.平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。

　　8.在两餐之前，吃些维生素丰富且含水分高的水果可有助于避免或减轻口臭。

　　注意事项：随身携带口腔清新剂或者口香糖，便于随时使用。

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